Skip to main content
Polityka prywatności
Wykorzystujemy pliki cookies do prawidłowego działania strony, aby oferować funkcje społecznościowe, analizować ruch na stronie i prowadzić działania marketingowe. Więcej informacji znajdziesz w polityce prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies?

Fizjologia Wysiłku Fizycznego

By 7 sierpnia 201923 marca, 2022szkolenie, Wydarzenia

Plan szkolenia:
1. Pojęcie wydolności fizycznej.
2. Wydolność beztlenowa (anaerobowa): energetyka wysiłków krótkotrwałych.
3. Wydolność tlenowa (aerobowa): energetyka wysiłków długotrwałych.
4. Klasyfikacja włokien mieśniowych
5. Metody treningowe w kształtowaniu zdolności motorycznych: powtórzeniowa,interwałowa, ciągła i inne.
6. Zmiany adaptacyjne w wysiłkach beztlenowych
7. Zmiany adaptacyjne w wysiłkach tlenowych
8. Diagnostyka wydolnośći fizycznej – próby laboratoryjne i terenowe
9. Fizjologiczne podstawy treningu siły i mocy mięśniowej – wybór ćwiczeń, dobór obciążeń, liczba powtórzeń, ilość serii
10. Periodyzacja treningowa

mm

Autor: Wioleta Stefaniak

mgr Wioleta Stefaniak – dietetyk w zespole Alianta, absolwentka dietetyki w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie oraz filologii niemieckiej we Wszechnicy Polskiej Szkole Wyższej. Aktywna uczestniczka wielu projektów, konferencji i szkoleń z zakresu dietetyki oraz żywienia. Jej praca magisterska została wyróżniona w konkursie na najlepszą pracę licencjacką i magisterską. Cały czas poszerza swoje horyzonty. Członek Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej. W wolnych chwilach pije dobrą kawę, czyta książki, zgłębia tajniki szydełkowania i ogląda programy kulinarne.