Skip to main content
Polityka prywatności
Wykorzystujemy pliki cookies do prawidłowego działania strony, aby oferować funkcje społecznościowe, analizować ruch na stronie i prowadzić działania marketingowe. Więcej informacji znajdziesz w polityce prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies?

Jak skutecznie budować masę mięśniową?

By 12 czerwca 201723 marca, 2022szkolenie, Wydarzenia, wykład

Program szkolenia:

  • Okno anaboliczne, czyli o czym należy pamiętać po zakończeniu treningu
  • Rekompozycja sylwetki – możliwa bez wspomagania farmakologicznego?
  • Czy weganie mogą skutecznie budować mięśnie?
  • Post przerywany, carb targeting, carb cycling… czy rozkład makroskładników w ciągu dnia ma znaczenie w kontekście budowania masy mięśniowej?
  • Alkohol – wróg twoich mięśni czy tylko niegroźny przeciwnik?
  • Rola testosteronu w budowaniu masy mięśniowej
  • Czy cholesterol w diecie jest niezbędny do produkcji testosteronu?
  • Naturalna metody podnoszenia testosteronu
  • Jakie suplementy mogą pomóc ci zbudować masę mięśniową?
  • Cykl menstruacyjny a budowanie masy mięśniowej
  • Czy antykoncepcja może przeszkadzać kobietom w budowaniu mięśni?
mm

Autor: Wioleta Stefaniak

mgr Wioleta Stefaniak – dietetyk w zespole Alianta, absolwentka dietetyki w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie oraz filologii niemieckiej we Wszechnicy Polskiej Szkole Wyższej. Aktywna uczestniczka wielu projektów, konferencji i szkoleń z zakresu dietetyki oraz żywienia. Jej praca magisterska została wyróżniona w konkursie na najlepszą pracę licencjacką i magisterską. Cały czas poszerza swoje horyzonty. Członek Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej. W wolnych chwilach pije dobrą kawę, czyta książki, zgłębia tajniki szydełkowania i ogląda programy kulinarne.