Polityka prywatności
Wykorzystujemy pliki cookies do prawidłowego działania strony, aby oferować funkcje społecznościowe, analizować ruch na stronie i prowadzić działania marketingowe. Więcej informacji znajdziesz w polityce prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies?

Polityka prywatności i plików cookies

Dzień dobry!

Jeżeli tutaj trafiłeś/trafiłaś, to niezawodny znak, że cenisz swoją prywatność. Doskonale to rozumiemy, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie ten dokument, w którym znajdziesz zasady przetwarzania danych osobowych oraz wykorzystywania plików cookies w związku z korzystaniem ze strony internetowej https://aliant.com.pl

Informacja formalna na początek – administratorem strony jest Anmarsoft Marcin Olech, ul. Lęborska 3b, 80-386 Gdańsk, NIP: 6441887774.

W razie jakichkolwiek wątpliwości związanych z polityką prywatności, w każdej chwili możesz skontaktować się z nami, wysyłając wiadomość na adres kontakt@anmarsoft.eu

Skrócona wersja – najważniejsze informacje

Dbamy o Twoją prywatność, ale również o Twój czas. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie skróconą wersję najważniejszych zasad związanych z ochroną prywatności.

  • Kontaktując się z nami, przekazujesz nam swoje dane osobowe, a my gwarantujemy Ci, że Twoje dane pozostaną poufne, bezpieczne i nie zostaną udostępnione jakimkolwiek podmiotom trzecim bez Twojej wyraźnej zgody.
  • Powierzamy przetwarzanie danych osobowych tylko zaufanym partnerom oraz sprawdzonym i zaufanym podmiotom świadczącym usługi związane z przetwarzaniem danych osobowych.
  • Korzystamy z narzędzi analitycznych Google Analytics, które zbierają informacje na temat Twoich odwiedzin strony, takie jak podstrony, które wyświetliłeś, czas, jaki spędziłeś na stronie czy przejścia pomiędzy poszczególnymi podstronami. W tym celu wykorzystywane są pliki cookies firmy Google LLC dotyczące usługi Google Analytics. W ramach mechanizmu do zarządzania ustawieniami plików cookies masz możliwość zadecydowania, czy w ramach usługi Google Analytics będziemy mogli korzystać również z funkcji marketingowych, czy nie.
  • Zapewniamy możliwość korzystania z funkcji społecznościowych, takich jak udostępnianie treści w serwisach społecznościowych oraz subskrypcja profilu społecznościowego. Korzystanie z tych funkcji wiąże się z wykorzystywaniem plików cookies administratorów serwisów społecznościowych takich jak Facebook, Twitter, Google+, Instagram, Pinterest.

Jeżeli powyższe informacje nie są dla Ciebie wystarczające, poniżej znajdziesz dalej idące szczegóły.

Dane osobowe

Administratorem Twoich danych osobowych w rozumieniu przepisów o ochronie danych osobowych jest  Anmarsoft Marcin Olech, ul. Lęborska 3b, 80-386 Gdańsk, NIP: 6441887774

Cele, podstawy prawne oraz okres przetwarzania danych osobowych wskazane są odrębnie w stosunku do każdego celu przetwarzania danych (patrz: opis poszczególnych celów przetwarzania danych osobowych poniżej).

Uprawnienia. RODO przyznaje Ci następujące potencjalne uprawnienia związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych:

1) prawo dostępu do danych osobowych,
2)prawo do sprostowania danych osobowych,
3) prawo do usunięcia danych osobowych,
4)prawo do ograniczenia przetwarzania danych osobowych,
5)prawo do wniesienia sprzeciwu co do przetwarzania danych osobowych,
6) prawo do przenoszenia danych,
7)prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego,
8)prawo do odwołania zgody na przetwarzanie danych osobowych, jeżeli takową zgodę wyraziłeś.

Zasady związane z realizacją wskazanych uprawnień zostały opisane szczegółowo w art. 16 – 21 RODO. Zachęcamy do zapoznania się z tymi przepisami. Ze swojej strony uważamy za potrzebne wyjaśnić Ci, że wskazane powyżej uprawnienia nie są bezwzględne i nie będą przysługiwać Ci w stosunku do wszystkich czynności przetwarzania Twoich danych osobowych. Dla Twojej wygody dołożyliśmy starań, by w ramach opisu poszczególnych operacji przetwarzania danych osobowych wskazać na przysługujące Ci w ramach tych operacji uprawnienia.

Podkreślamy, że jedno z uprawnień wskazanych powyżej przysługuje Ci zawsze - jeżeli uznasz, że przy przetwarzaniu Twoich danych osobowych dopuściliśmy się naruszenia przepisów o ochronie danych osobowych, masz możliwość wniesienia skargi do organu nadzorczego (Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych).

Zawsze możesz również zwrócić się do nas z żądaniem udostępnienia Ci informacji o tym, jakie dane na Twój temat posiadamy oraz w jakich celach je przetwarzamy. Wystarczy, że wyślesz wiadomość na adres kontakt@anmarsoft.eu. Dołożyliśmy jednak wszelkich starań, by interesujące Cię informacje zostały wyczerpująco przedstawione w niniejszej polityce prywatności. Podany powyżej adres e-mail możesz wykorzystać również w razie jakichkolwiek pytań związanych z przetwarzaniem Twoich danych osobowych.

Bezpieczeństwo. Gwarantujemy Ci poufność wszelkich przekazanych nam danych osobowych. Zapewniamy podjęcie wszelkich środków bezpieczeństwa i ochrony danych osobowych wymaganych przez przepisy o ochronie danych osobowych. Dane osobowe są gromadzone z należytą starannością i odpowiednio chronione przed dostępem do nich przez osoby do tego nieupoważnione.

Wykaz powierzeń. Powierzamy przetwarzanie danych osobowych następującym podmiotom:

  1. Cambridge Diagnostics Sp. z o. o – zaufany partner (dystrybutor naszego oprogramowania komputerowego) - w celu udzielenia odpowiedzi na zapytanie lub przedłożenie oferty, o ile było takie zapytanie, usługi w zakresie sprzedaży licencji oprogramowania Aliant, zarządzania licencjami oprogramowania Aliant oraz wsparcie użytkowników oprogramowania Aliant

Wszystkie podmioty, którym powierzamy przetwarzanie danych osobowych gwarantują stosowanie odpowiednich środków ochrony i bezpieczeństwa danych osobowych wymaganych przez przepisy prawa.

Cele i czynności przetwarzania

Kontakt e-mailowy. Kontaktując się z nami za pośrednictwem poczty elektronicznej, w tym również przesyłając zapytanie poprzez formularz kontaktowy, w sposób naturalny przekazujesz nam swój adres e-mail jako adres nadawcy wiadomości. Ponadto, w treści wiadomości możesz zawrzeć również inne dane osobowe.

Twoje dane są w tym przypadku przetwarzane w celu kontaktu z Tobą, a podstawą przetwarzania jest art. 6 ust. 1 lit. a RODO, czyli Twoja zgoda wynikające z zainicjowania z nami kontaktu. Podstawą prawną przetwarzania po zakończeniu kontaktu jest usprawiedliwiony cel w postaci archiwizacji korespondencji na potrzeby wewnętrzne (art. 6 ust. 1 lit. c RODO).

Treść korespondencji może podlegać archiwizacji i nie jesteśmy w stanie jednoznacznie określić, kiedy zostanie usunięta. Masz prawo do domagania się przedstawienia historii korespondencji, jaką z nami prowadziłeś (jeżeli podlegała archiwizacji), jak również domagać się jej usunięcia, chyba że jej archiwizacja jest uzasadniona z uwagi na nasze nadrzędne interesy, np. obrona przed potencjalnymi roszczeniami z Twojej strony.

Pliki cookies i inne technologie śledzące

Nasza strona, podobnie jak niemal wszystkie inne strony internetowe, wykorzystuje pliki cookies, by zapewnić Ci najlepsze doświadczenia związane z korzystaniem z niej.

Cookies to niewielkie informacje tekstowe, przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (np. komputerze, tablecie, smartfonie), które mogą być odczytywane przez nasz system teleinformatyczny.

Korzystamy wyłącznie z cookies podmiotów trzecich.

Więcej szczegółów znajdziesz poniżej.

Zgoda na cookies. Podczas pierwszej wizyty na stronie wyświetlana jest Ci informacja na temat stosowania plików cookies wraz z pytaniem o zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Zawsze możesz zmienić ustawienia cookies z poziomu swojej przeglądarki albo w ogóle usunąć pliki cookies. Pamiętaj jednak, że wyłączenie plików cookies może powodować trudności w korzystaniu ze strony, jak również z wielu innych stron internetowych, które stosują cookies.

Cookies podmiotów trzecich. Nasza strona, podobnie jak większość współczesnych stron internetowych, wykorzystuje funkcje zapewniane przez podmioty trzecie, co wiąże się z wykorzystywaniem plików cookies pochodzących od podmiotów trzecich. Wykorzystanie tego rodzaju plików cookies zostało opisane poniżej.

Analiza i statystyka. Wykorzystujemy cookies do śledzenia statystyk strony, takich jak liczba osób odwiedzających, rodzaj systemu operacyjnego i przeglądarki internetowej wykorzystywanej do przeglądania strony, czas spędzony na stronie, odwiedzone podstrony etc. Korzystamy w tym zakresie z Google Analytics, co wiąże się z wykorzystaniem plików cookies firmy Google LLC. W ramach mechanizmu do zarządzania ustawieniami plików cookies masz możliwość zadecydowania, czy w ramach usługi Google Analytics będziemy mogli korzystać również z funkcji marketingowych, czy nie.

Narzędzia społecznościowe. Zapewniamy możliwość korzystania z funkcji społecznościowych, takich jak udostępnianie treści w serwisach społecznościowych oraz subskrypcja profilu społecznościowego. Korzystanie z tych funkcji wiąże się z wykorzystywaniem plików cookies administratorów serwisów społecznościowych takich jak Facebook, Twitter, Google+, Instagram, Pinterest.

Logi serwera

Korzystanie ze strony wiąże się z przesyłaniem zapytań do serwera, na którym przechowywana jest strona. Każde zapytanie skierowane do serwera zapisywane jest w logach serwera.

Logi obejmują m.in. Twój adres IP, datę i czas serwera, informacje o przeglądarce internetowej i systemie operacyjnym z jakiego korzystasz. Logi zapisywane i przechowywane są na serwerze.

Dane zapisane w logach serwera nie są kojarzone z konkretnymi osobami korzystającymi ze strony i nie są wykorzystywane przez nas w celu Twojej identyfikacji.

Logi serwera stanowią wyłącznie materiał pomocniczy służący do administrowania stroną, a ich zawartość nie jest ujawniana nikomu poza osobami upoważnionymi do administrowania serwerem.

W poprzednim artykule poruszałam temat stresu oraz jego wpływu na organizm, a konkretnie na równowagę neurohormonalną. Co robić, gdy nasz pacjent ma nieprawidłowy wynik badania, np. kortyzolu, adrenaliny czy noradrenaliny? Zapewne większość dietetyków spotkała się w swojej praktyce z suplementacją adaptogenami, być może część z Was poleca je swoim pacjentom.

W dzisiejszym artykule krótko o tym, co to właściwie są adaptogeny, jak działają i w jakich sytuacjach warto rozważyć ich suplementację?

Adaptogen – pomoc w walce ze stresem?

Adaptogeny są to substancje naturalnego pochodzenia, które działają wspierająco na organizm podczas sytuacji stresowych. Wykazują działanie neuroprotekcyjne, przeciwzmęczeniowe, przeciwdepresyjne oraz przeciwlękowe. Mogą działać wspierająco na organizm podczas wysiłku  fizycznego i umysłowego.

Te naturalne substancje znane są już od tysięcy lat, wykorzystywane były np. w ajurwedzie, jednak dopiero w latach 60, XX wieku rosyjski farmakolog określił kryteria, które muszą zostać spełnione, aby substancja roślinna mogła zostać nazwana adaptogenem. Brzmią one: substancja musi być bezpieczna dla organizmu i nie wykazywać działania toksycznego, powodować wzrost odporności organizmu na stres oraz wspierać organizm w zachowaniu homeostazy.

Do podstawowych adaptogenów należą m.in.: ashwaganda, żeń-szeń, świerzbiec właściwy, różeniec górski, męczennica cielista czy miłorząb dwuklapowy.

Ashwaganda (pot.), inaczej Witania ospała (pl.) jest rośliną chętnie wykorzystywaną przez lekarzy ajurwedyjskich, jej nazwa dosłownie oznacza „zapach konia”, z powodu specyficznego zapachu, jaki wydziela świeży korzeń. Poprawia zdolność zapamiętywania, uczenia się, działa przeciwdepresyjnie, redukuje poziom stresu i zwiększa tolerancję organizmu na napięcie nerwowe. Działa wspomagająco w obniżeniu poziomu kortyzolu.

Męczennica cielista (łac. Passiflora incarnata) jest surowcem leczniczym, którego ziele działa przeciwlękowo, uspokajająco, wydłuża fazę REM snu, podwyższa poziom testosteronu. Działa wspomagająco przy nadmiarze adrenaliny i noradrenaliny.

Żeń – szeń chiński (pot.) poprawia nastrój, zwiększa wydolność organizmu, wpływa na poprawę pamięci, zmniejsza objawy depresji, uważany jest za afrodyzjak ?.

Miłorząb dwuklapowy (łac. Ginko biloba), wywiera korzystny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, działa antyoksydacyjnie, poprawia funkcje poznawcze i pamięć.

Wyżej wymienione adaptogeny wykazują działanie wspierające w regulacji zarówno niedoboru, jak i nadmiaru katecholamin, np. adrenaliny i noradrenaliny. Objawami niedoboru adrenaliny może być brak zapału, niedociśnienie czy problemy z koncentracją. Z kolei jej nadmiar objawiać się może niepokojem, problemami ze snem czy zmęczeniem w ciągu dnia. Katecholoaminą jest również dopamina, a jej nadmiar może dawać objawy podobne do nadmiaru adrenaliny.

W przypadku nadmiernego poziomu kortyzolu, który może objawiać się np. napięciem, nadciśnieniem czy zwiększoną ilością brzusznej tkanki tłuszczowej, warto wziąć pod uwagę suplementację np. korzeniem maca czy rożeńcem górskim.

Korzeń maca, (łac. Lepidium meyenii), zwany również naturalnym skarbem Inków, spożywany był przez wojowników w celu podniesienia wydajności organizmu. Obecnie stosowany jest w stanach wyczerpania psychicznego, silnego rozdrażnienia, niepokoju, w zespole przewlekłego zmęczenia, a także stabilizuje nastrój.

Rożeniec górski, (łac. Rhodiola rosea), zwiększa skupienie, koncentrację, pamięć i siłę. Stymuluje regenerację mięśni, poprawia zdolność do ćwiczeń, a także wykazuje działanie antydepresyjne i kardioprotekcyjne.

Jak przyjmować adaptogeny?

Adaptogeny jako substancje coraz lepiej poznane, przebadane, często mogą nieść ratunek dla pacjentów. Pamiętajmy jednak o tym, że samo ich przyjmowanie nie wystarczy, kluczem powinno być wyeliminowanie źródła stresu, którym może być zarówno nadmierny wysiłek fizyczny, przyjmowanie leków, stresujące sytuacje czy brak snu.

Na ten moment nie ma jednoznacznych rekomendacji dotyczących stosowania tego typu suplementów. Niektóre źródła mówią o minimalnym czasie suplementacji trwającym ok. 2 tygodnie, jednak część badań prowadzonych np. z użyciem Ashwagandy, bada czas suplementacji trwający ok. 60 dni.  Aby uniknąć tolerancji na przyjmowany suplement należałoby robić przerwy podczas jego przyjmowania. Warto również zwrócić uwagę, jakie działanie wykazuje dany adaptogen i dostosować jego suplementację, np. do pory dnia. Te, które działają stymulująco i pobudzająco, należałoby przyjmować rano, a o działaniu wyciszającym – wieczorem.

Dostępne formy suplementów

Adaptogeny dostępne są zarówno w formie sproszkowanej, np. korzeń maca, w formie tabletek np. Ashwaganda czy kropli, jak np. rożeniec górski.

Przeciwwskazania do stosowania

Adaptogeny, jak większość suplementów na rynku nie mogą być stosowane przez każdego. Nie będą one odpowiednie dla: kobiet w ciąży i podczas laktacji, a także dla osób chorych na niektóre choroby autoimmunologiczne czy osób po przeszczepach. Podczas stosowania tego typu preparatów i leków należy upewnić się, czy łączenie ich jest bezpieczne i nie spowoduje upośledzenia działania leków. Dawkowanie powinno być zgodne z zalecanym przez producenta na opakowaniu.

Bibliografia:

  1. Effects of Adaptogens on the Central Nervous System and the Molecular Mechanisms Associated with Their Stress—Protective Activity, Alexander Panossia and Georg Wikman, Pharmaceuticals (Basel). 2010 Jan; 3(1): 188–224.
  2. Encyklopedia neurofizjologii – http://neuroexpert.org/wiki/ginkgo-biloba.
  3. Materiały szkoleniowe Cambridge Diagnostics Polska.
  4. Strona internetowa: https://fullborsukworkout.pl/adaptogeny-podstawy-przeciwwskazania-skutki-uboczne/.
  5. Magazyn „Fabryka siły” „ Adaptogeny – Jak walczyć ze stresem?” Krystian Kamiński.
mm

Autor: Joanna Łukasiak-Chełstowska

mgr Joanna Łukasiak-Chełstowska – absolwentka studiów licencjackich i magisterskich Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie, dietetyk w zespole Poradni Nietolerancji Pokarmowej Cambridge Diagnostics, w której prowadzi konsultacje dotyczące interpretacji wyników badań w kierunku pokarmowo-specyficznych IgG oraz prowadzenia diety eliminacyjnej. W firmie zajmuje również stanowisko Product Menagera kalkulatora dietetycznego Aliant, prowadzi internetowe szkolenia dla specjalistów dotyczące obsługi tego programu. W 2014 roku uzyskała uprawienia trenera personalnego, jej praca magisterska poruszała wątek żywienia i suplementacji wśród trenerów personalnych właśnie z uwagi na wykonywany zawód oraz zamiłowanie do treningu siłowego oraz crossfit.